A dor é a reação do corpo a uma lesão ou ameaça, como queima de calor ou ferida. A causa pode ser uma lesão física, uma doença ou simplesmente uma perturbação emocional. Considerada uma queixa comum, a dor nas pernas também é um sintoma comum para muitas causas diferentes, como espasmos ou cãibras musculares, lesões, desidratação ou depleção de minerais como potássio, sódio, cálcio ou magnésio. Também pode ser classificado como inflamatório, ortopédico, neurológico e vascular.
Às vezes, sentimos essa dor terrivelmente intensa na parte de trás da perna enquanto dormimos. Isso é chamado de cavalo Charley ou espasmo muscular, caracterizado por um aperto dos músculos das pernas que parece formar um nó duro, dificultando e dolorosamente a movimentação da perna. Quando um músculo está em espasmo, ele se contrai involuntariamente e não relaxa.
Ao se exercitar, sempre tome muitos líquidos para evitar a desidratação. Baixos níveis de minerais e eletrólitos no corpo também podem predispor uma pessoa a espasmos musculares. Alguns espasmos ocorrem porque o nervo que se conecta a um músculo está irritado. Enquanto estiver cansado, o músculo usado demais ou lesionado é propenso a espasmos. Atividades como nadar, correr e pular também podem desencadear a condição.
Quando ocorrer espasmos musculares, interrompa sua atividade ou o que estiver fazendo ao mesmo tempo. Alongar e massagear a área muscular afetada. Tanto o calor quanto o gelo são um alívio natural da dor nas pernas, que pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor. Medicamentos para a dor, como antiinflamatórios não esteróides, podem reduzir o desconforto quando os músculos continuam doloridos. Em casos graves, consulte seu médico para obter medicamentos antiespasmo.
Algumas dicas úteis para prevenir espasmos musculares:
Alongamento e massagem melhora a flexibilidade;
· Exercícios e programas de exercícios devem estar dentro de suas capacidades;
· Tome muitos líquidos durante o exercício; e
· Coma frutas ricas em potássio, como bananas e laranjas.
Outro tipo de dor nas pernas é a Síndrome das Pernas Inquietas (SPI), que é um distúrbio neurológico que gera um desejo obrigatório de mover os membros, acompanhado por uma sensação de queimação ou formigamento, como se houvesse insetos rastejando nas pernas. Tais sensações podem variar dependendo de sua gravidade, de desconfortáveis a irritantes e dolorosas. Infelizmente, tentar relaxar apenas ativaria os sintomas resultantes da dificuldade em obter e manter o sono. Essa condição causa exaustão e fadiga diurna quando ignorada.
Como a pesquisa considera essa condição como "idiopática", o que significa que a causa é desconhecida, o alívio da dor nas pernas depende da identificação das condições médicas associadas ou subjacentes. Osteoartrite, artrite reumatóide e fibromialgia são algumas vezes associados à síndrome das pernas inquietas. Aqueles que sofrem de distúrbios do sono terão que gerenciar e modificar seu estilo de vida, como minimizar, se não evitar totalmente, a ingestão de álcool ou cafeína. Medicamentos como alívio da dor da artrite ou medicamentos relaxantes do músculo esquelético podem ser administrados àqueles com condições médicas associadas, como a artrite.
Cansaço ou dor em queimação nas pernas é causada por má circulação e bloqueio de sangue nas artérias das pernas. Essa dor é provocada pelo exercício, portanto, descansar o suficiente é o melhor alívio da dor nas pernas. Às vezes, a mancagem ocorre devido a cãibras nas pernas. Isso é chamado de claudicação.
Artérias estreitadas ou bloqueadas podem ocorrer em qualquer parte do corpo. Muitas vezes, após um período de caminhada, o bloqueio ocorre nas pernas, mais comumente na panturrilha ou no pé. Isso é chamado claudicação intermitente e é aliviado pelo descanso suficiente das pernas.
Uma dieta saudável é tão importante quanto um programa diário de caminhada por períodos curtos e de parar quando houver dor ou cãibras. Evite usar sapatos apertados para melhorar sua condição. No entanto, certifique-se de deixar seu médico verificar feridas que não cicatrizam nas pernas e pés. Quando a dor nas pernas não desaparece, permanece quente, vermelha e inchada, procure ajuda médica imediatamente.
