Jednym z najbardziej przerażających dni każdej kobiety jest dzień, w którym rozpoczyna się jej miesięczny okres. Szczęśliwymi są ci, którzy nie muszą znosić bólu związanego z comiesięcznymi skurczami menstruacyjnymi, i tak bardzo przepraszają za dziewczęta, które nie mają innego wyboru, jak siedzieć przez nie do końca miesiączki.
Skurcze menstruacyjne, znane również jako bolesne miesiączkowanie, charakteryzują się bólami pulsacyjnymi, które zwykle występują w dolnej części brzucha. Ten irytujący ból jest w zasadzie wskaźnikiem początku cyklu kobiety. Jednak ból najczęściej wyzwala się w okresie menstruacyjnym. W przypadku niektórych kobiet ból może być tolerowany, ale może stać się tak intensywny, że może wpływać na codzienne czynności kobiety.
Kobiety bardziej podatne na skurcze menstruacyjne to te, których miesiączka trwa dłużej niż pięć dni; ci, którzy są otyli i mają nadwagę; ci, którzy są wielkimi alkoholikami i palaczami papierosów; a także tych, którzy rozpoczynają okres w młodym wieku.
Ponieważ skurcze menstruacyjne mogą stać się tak intensywne dla większości kobiet, często polegają na lekach lub lekach w celu złagodzenia bólu. Jednak nie jest zbyt dobrze, aby kobiety nadmiernie uzależniały się od leków. W rzeczywistości istnieje wiele naturalnych sposobów łagodzenia bólu, które kobieta może zrobić, aby pozbyć się irytujących skurczów menstruacyjnych.
Oto niektóre pomocne naturalne metody leczenia bólu, które każda kobieta powinna wiedzieć, aby zmniejszyć i uniknąć skurczów menstruacyjnych:
1. Zanurz się w ciepłej kąpieli.
Biorąc ciepłą kąpiel po rozpoczęciu bólu, jest być może jednym z najbardziej zalecanych szybkich lekarstw wielu lekarzy. Kobiety, które zawsze cierpią na skurcze menstruacyjne, mogą również spróbować użyć podkładki grzewczej, aby złagodzić ból.
2. Masuj dolną część brzucha.
Gdy ból zaczyna się wyzwalać, masowanie dolnej części brzucha jest dobrym sposobem na zmniejszenie skurczów. Idealnym sposobem na to jest leżenie i wielokrotne masowanie bolącej części ciała.
3. Regularne ćwiczenia.
Jednym z najlepszych sposobów uniknięcia skurczów menstruacyjnych jest wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia. Na przykład regularne ćwiczenia z pewnością zmniejszą podatność na skurcze menstruacyjne.
4. Jedz więcej węglowodanów.
Jeśli kobieta cierpiąca na straszne skurcze co miesiąc doda do swojej codziennej diety więcej produktów wzbogaconych w węglowodany, ból menstruacyjny z pewnością zniknie. Jest to zalecane przez większość lekarzy, ponieważ odradza się picie zbyt dużej ilości alkoholu i kofeiny, palenie, a także spożywanie słonych potraw.
5. Odpocznij.
Kobiety zestresowane są tymi, które są bardziej podatne na bóle menstruacyjne. W związku z tym lekarze zawsze zalecają kobietom wystarczającą ilość snu i odpoczynku, aby uniknąć bólu po rozpoczęciu miesiączki. Niektórzy lekarze zalecają również pacjentom, aby spróbowali ćwiczeń jogi i masaży, ponieważ są to doskonałe komplementarne i bezpieczne środki na skurcze menstruacyjne.
Chociaż wspomniane powyżej zabiegi nie są w 100 procentach skuteczne i nie ma badań, które mogłyby dodatkowo udowodnić ich skuteczność, są one jednak znakomitymi uzupełniającymi terapiami przeciwbólowymi dla kobiet, które często cierpią z powodu bolesnych skurczów menstruacyjnych.
