Regime fácil de alívio da dor menstrual que funciona
Um dos dias mais temidos de todas as mulheres é o dia em que o período mensal começa. Sorte são aqueles que não precisam suportar a dor de suas cólicas menstruais mensais, e sentem muito pelas mulheres que não têm escolha a não ser ficarem sentadas até que o período termine.
As cólicas menstruais, também conhecidas como dismenorreia, são caracterizadas como dores latejantes que geralmente ocorrem no abdome inferior. Essa dor irritante é basicamente um indicador do início do ciclo da mulher. No entanto, a dor desencadeia principalmente durante o período menstrual. Para algumas mulheres, a dor pode ser tolerada, mas pode se tornar intensa a ponto de afetar as atividades diárias de uma mulher.
As mulheres que são mais suscetíveis a cólicas menstruais são aquelas cujo período dura mais de cinco dias; aqueles que são obesos e com sobrepeso; aqueles que são grandes consumidores de álcool e fumantes; bem como aqueles que iniciam o período em tenra idade.
Como as cólicas menstruais podem se tornar tão intensas para a maioria das mulheres, muitas vezes dependem de drogas ou medicamentos para aliviar a dor. No entanto, não é realmente bom que as mulheres se tornem excessivamente dependentes de medicamentos. De fato, existem vários regimes naturais de alívio da dor que uma mulher pode fazer para se livrar de cólicas menstruais irritantes.
A seguir, são apresentados alguns tratamentos naturais úteis para o alívio da dor que toda mulher deve conhecer para diminuir e evitar cólicas menstruais:
1. Mergulhe em um banho quente.
Tomar um banho quente assim que a dor começar é talvez um dos remédios rápidos mais recomendados por muitos médicos. Mulheres que sempre sofrem de cólicas menstruais também podem tentar usar uma almofada de aquecimento para aliviar a dor.
2. Massageie o abdome inferior.
À medida que a dor começa a desencadear, massagear a parte inferior do abdômen é uma boa maneira de reduzir as cãibras. A maneira perfeita de fazer isso é deitado e massageando repetidamente a parte dolorida do corpo.
3. Exercício regular.
Uma das melhores maneiras de evitar cólicas menstruais é fazer algumas mudanças no estilo de vida. O exercício regular, por exemplo, certamente tornará a pessoa menos suscetível a cólicas menstruais.
4. Coma mais carboidratos.
Se uma mulher que sofre de cólicas terríveis todos os meses adiciona mais guloseimas enriquecidas com carboidratos em sua dieta diária, a dor menstrual certamente diminuirá. Isso é recomendado pela maioria dos médicos, pois beber muito álcool e cafeína, fumar e comer alimentos salgados são desencorajados.
5. Descanse o suficiente.
Mulheres estressadas são as mais propensas a sofrer dores menstruais. Como tal, os médicos sempre aconselham as mulheres a dormir e descansar o suficiente para evitar dor quando a menstruação começar. Alguns médicos também recomendam aos pacientes que pratiquem exercícios de ioga e massagens, pois são ótimos remédios complementares e seguros para cólicas menstruais.
Embora os tratamentos mencionados acima não sejam 100% eficazes e não existam estudos que possam provar sua eficiência, eles ainda são excelentes tratamentos complementares para alívio da dor para mulheres que sofrem freqüentemente de cólicas menstruais agonizantes.
