Easy Menstrual Pain Relief Regime, das funktioniert
Einer der gefürchtetsten Tage jeder Frau ist der Tag, an dem ihre monatliche Periode beginnt. Glücklich sind diejenigen, die den Schmerz ihrer monatlichen Menstruationsbeschwerden nicht ertragen müssen, und es tut Frauen leid, die keine andere Wahl haben, als durchzusitzen, bis ihre Periode endet.
Menstruationsbeschwerden, auch als Dysmenorrhoe bekannt, werden als pochende Schmerzen bezeichnet, die normalerweise im Unterbauch auftreten. Dieser ärgerliche Schmerz ist im Grunde ein Indikator für den Beginn des Zyklus einer Frau. Die Schmerzen treten jedoch meist während der Menstruation auf. Für manche Frauen kann der Schmerz toleriert werden, aber er kann so intensiv werden, dass er die täglichen Aktivitäten einer Frau beeinträchtigen kann.
Frauen, die anfälliger für Menstruationsbeschwerden sind, sind solche, deren Periode länger als fünf Tage dauert; diejenigen, die fettleibig und übergewichtig sind; diejenigen, die große Alkoholtrinker und Zigarettenraucher sind; sowie diejenigen, die ihre Periode in einem frühen Alter beginnen.
Da Menstruationsbeschwerden bei den meisten Frauen so intensiv sein können, sind sie häufig auf Medikamente oder Medikamente angewiesen, um die Schmerzen zu lindern. Es ist jedoch nicht wirklich gut für Frauen, übermäßig abhängig von Medikamenten zu werden. Es gibt in der Tat eine Reihe von natürlichen Schmerzbehandlungen, die eine Frau durchführen kann, um lästige Menstruationsbeschwerden loszuwerden.
Das Folgende sind einige hilfreiche natürliche Schmerzbehandlungen, die jede Frau kennen sollte, um Menstruationsbeschwerden zu lindern und zu vermeiden:
1. In einem warmen Bad einweichen.
Ein warmes Bad zu nehmen, sobald der Schmerz einsetzt, ist vielleicht eines der am meisten empfohlenen schnellen Mittel vieler Ärzte. Frauen, die immer unter Menstruationsbeschwerden leiden, können auch versuchen, ein Heizkissen zu verwenden, um die Schmerzen zu lindern.
2. Massieren Sie Ihren Unterleib.
Wenn der Schmerz auslöst, ist das Massieren des Unterbauchs eine gute Möglichkeit, die Krämpfe zu lindern. Der perfekte Weg, dies zu tun, besteht darin, sich hinzulegen und den schmerzenden Teil des Körpers wiederholt zu massieren.
3. Regelmäßige Bewegung.
Eine der besten Möglichkeiten, um Menstruationsbeschwerden vorzubeugen, besteht darin, den Lebensstil zu ändern. Regelmäßiges Training macht beispielsweise weniger anfällig für Menstruationsbeschwerden.
4. Essen Sie mehr Kohlenhydrate.
Wenn eine Frau, die jeden Monat unter schrecklichen Krämpfen leidet, mehr mit Kohlenhydraten angereicherte Leckerbissen in ihre tägliche Ernährung aufnimmt, werden die Menstruationsschmerzen mit Sicherheit nachlassen. Von den meisten Ärzten wird empfohlen, zu viel Alkohol und Koffein zu trinken, zu rauchen und von salzigen Lebensmitteln abzuraten.
5. Holen Sie sich genug Ruhe.
Gestresste Frauen sind diejenigen, die anfälliger für Menstruationsbeschwerden sind. Daher raten Ärzte Frauen immer, ausreichend zu schlafen und sich auszuruhen, um Schmerzen zu vermeiden, sobald die Menstruation beginnt. Einige Ärzte empfehlen den Patienten auch, Yoga-Übungen und Massagen auszuprobieren, da dies eine hervorragende Ergänzung und ein sicheres Mittel gegen Menstruationsbeschwerden darstellt.
Obwohl die oben genannten Behandlungen nicht zu 100 Prozent wirksam sind und es keine Studien gibt, die ihre Wirksamkeit weiter belegen, sind sie dennoch hervorragende, ergänzende Schmerzbehandlungen für Frauen, die häufig an quälenden Menstruationsbeschwerden leiden.
